В который раз убеждаюсь, что еда должна и просто обязана быть вкусной! Иначе остается чувство неудовлетворенности, она не насыщает и бегаешь потом, ищешь чего бы пожевать.
А еще она должна быть простой.
( описание и не очень высокохудожественное фото ) )

кому интересно читать мои записи про пищевой дневник- маякните, добавлю в группу.
Ничего секретного нет, но у меня жж не только про еду, вряд ли это будет интересно тем, кто хочет читать меня, чтоб следить за новостями в моем швейном творчестве, или кому интересна только инфа о детях и родительстве.

Кратко
По тренировкам - сочетание инсанити и силовых через день 6 дней в неделю, 1 день отдых
По питанию - полное исключение быстрых углеводов (сахар, мед, варенье и так понятно, к ним еще молоко и сладкие фрукты, манная крупа, мука и т.д.), предпочтение простой пище, кбжу 2000 160 70 180.
Цель - 67-68 кг (сейчас около 71)
( Read more... )

Девочки в чате спрашивали, почему у меня хватает мотивации не бросать тренировки и не хватает мотивации следить за питанием, читай не жрать. Только что поняла, что для меня действие совершить гораздо проще чем бездействие. Получается что тренировка - это действие, я знаю что она занимает примерно час времени и от нее я получаю много бонусов, ( Read more... )

Девушки, нас оказалось так много (желающих подружиться с питанием), что чат в скайпе будет неактуальным. Не получится комфортно общаться в таком количестве. Предлагаю вступить в сообщество, которое я давным-давно создала. Оно сейчас мертвое, но там можно обсуждать, делиться и решать свои проблемы. Записи можно сделать закрытыми, а членство ( Read more... )

1. Выпить стакан воды - всегда полезно ( Read more... )